Qu’est le Yutari© ?

Une technique de santé complète, de la famile des Arts Martiaux, constituée de séries de mouvements souples et fluides. Elle s’adresse à toute personne, sans limite d’âge, homme, femme ou enfant. Ces mouvements sont inspirés des katas de karaté Shotokan qui se prêtent parfaitement à ce travail énergétique.

Le Yutari© est complémentaire à la pratique du karaté, ainsi qu’à d’autres activités sportives et se pratique à l’intérieur ou à l’extérieur, seul ou en groupe. Il peut s’accompagner d’une musique adaptée, source de détente. A l’extérieur, cette forme de méditation en mouvement nous relie à la nature.

Quels sont ses bienfaits ?

•dès le début, calme le mental: centrage, relaxation, concentration

•prise de conscience et contrôle du corps

•maîtrise des mouvements et de l’équilibre

•amélioration de la coordination des mouvements

•sensation du corps dans l’espace

•stimulation de la mémoire et de la concentration

•augmentation du tonus musculaire et de la circulation sanguine

•stimulation des organes internes grâce à la respiration

aide à faire face aux difficultés de la vie quotidienne

À qui s’adresse le Yutari© ?

•à toute personne, sans limite d’âge, homme, femme ou enfant

•il n’est pas nécessaire d’avoir pratiqué une activité physique au préalable

le Yutari est complémentaire à la pratique du karaté ainsi qu’à d’autres activités sportives

Pourquoi avoir développé le Yutari© ?

Après avoir pratiqué le karate-do Shotokan pendant plus de 15 ans, je ressentais de plus en plus le besoin d’une activité plus subtile, un travail plus «intérieur», plus en accord avec mes besoins d’harmonie et le désir de prendre conscience des mouvements, de prendre le temps pour me sentir paradoxalement «hors du temps».

Des cours de Tai Ji et Qi Qong m’avaient déjà beaucoup apporté. Tout en continuant le karaté, j’ai développé petit à petit une technique que j’appelle Yutari© (qui veut dire «lent, harmonieux, fluide» en japonais) conforme à mes besoins. Grâce au travail sur le souffle, cette technique m’apporte à chaque fois un sentiment de paix et de bien-être immédiat.

Certains jours, la musique crée un espace favorable à la détente. D’autres jours, je préfère le silence intérieur et le «fond musical» de mon environnement. Dans la nature, le matin au réveil ou en fin de journée, il m’apporte la joie d’être liée à celle-ci et d’y avoir ma place.

Comme avec les poupées russes «matriochka», il y a plusieurs niveaux à découvrir dans le Yutari©, en commençant par le plus simple, et toujours en fonction du bien-être.

Pour connaître le Yutari©, il faut le vivre. Je vous souhaite le même bonheur.

Xenia Thévoz